Como reduzir as dores menstruais

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Vamos discutir como identificar os fatores físicos e psicológicos que causam a dor menstrual?

Que remédios caseiros pode utilizar para aliviar estes sintomas? E como a inclusão de CBD na sua rotina pode contribuir para uma melhoria das dores menstruais (aprenda mais sobre o CBD aqui)? Apesar da dor menstrual ser muito intensa e frequente, não é preciso viver com ela. Felizmente existem formas fáceis de a combater. Vamos começar!

Como se manifesta a dor menstrual?

Sensação de dor abdominal, cólicas, desconforto

A dor menstrual é uma sensação dolorosa, que inicialmente se manifesta com uma sensação de dor abdominal. Pode causar muito desconforto e dor, chegando a ser tão severa que pode limitar a capacidade de realização de tarefas diárias normais.

Embora a dor menstrual possa variar de leve a severa, existem algumas maneiras de reduzir o seu nível de incómodo:

— Incorporação de CBD na dieta quotidiana

— Chás medicinais

— Acupuntura

— Aromaterapia

— Banhos quentes

— Práticas desportivas

Factores que provocam a dor menstrual

Físicos e psicológicos

1 — Fatores Físicos

A dor menstrual é frequentemente associada aos ciclos hormonais e a características físicas que acompanham a menstruação. A dor pode variar dependendo da sua estrutura, nível de stress, períodos cíclicos de menstruação e estilo de vida.

2 — Fatores Psicológicos

A dor menstrual pode ser provocada por fatores emocionais ou psicológicos. O stress, a ansiedade e a depressão podem, de alguma forma, contribuir para o aumento do desconforto durante a menstruação.

Formas de diminuir a dor menstrual

Exercício, chás medicinais, CBD / Técnicas Naturais para Aliviar a Dor Menstrual

Exercícios:

» Opte por caminhadas, hidroginástica e pilates, que podem ajudar a reduzir as dores menstruais, uma vez que ajudam a relaxar e expandir os músculos.
Kundalini Yoga;

» Existem alguns pranayamas no Kundalini Yoga específicos para o alívio e prevenção das dores menstruais.

Nutrição:

» Concentre a sua alimentação em alimentos como grãos integrais, laticínios, carne magra, alho, cebola, óleo de peixe, abacate, linhaça e sementes de cânhamo. Alimentos ricos em vitaminas e minerais, ajudam a aliviar os sintomas da dor menstrual.

Remédios Naturais:

» Alguns chás e óleos essenciais são recomendados: óleos de lavanda, gengibre e cipreste, canela, camomila, lavanda e patchouli e, para um alívio mais forte, pode experimentar um produto de CBD especialmente formulado para dores menstruais.

Como os produtos CBD ajudam a reduzir a dor?

O CBD é conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias, relaxantes, sedativas e analgésicas. A ingestão de CBD pode ajudar no controle da dor e, especificamente, da dor menstrual, uma vez que contribui para o relaxamento muscular, combate as inflamações causadas pelo ciclo menstrual e a sua ação analgésica contribui para combater a dor.

Benefícios do CBD para a dor menstrual

Alguns estudos recentes têm mostrado que o CBD pode ajudar a aliviar a dor menstrual. Ao utilizar produtos CBD como óleos, cápsulas ou até mesmo cremes, a dor menstrual pode ser controlada. O CBD também contém propriedades relaxantes que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o stress, o que pode contribuir para um estado mental mais saudável. O CBD tem sido usado para tratar a tensão muscular, que também pode contribuir para a dor menstrual.

É importante fazer pesquisas antes de experimentar qualquer produto CBD para garantir que não ocorram efeitos secundários.

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